Infogravuras (imagens com informações escritas)
Miniatura No. 1) Doenças/Morte X Saúde/Positiva
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Texto da infogravura Doenças/Morte X Saúde/Positiva
Comportamentos Negativos x Comportamentos Positivos
O sedentarismo pode ser um fator de risco para hipertensão, obesidade, diabetes e depressão.
A prática de exercícios físicos pode proporcionar uma vida mais saudável, contribuindo para a melhoria de sua qualidade de vida.
Miniatura No. 2) Previna-se contra o diabetes!
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Texto da infogravura Previna-se contra o diabetes!
Principais causas do Diabetes: inatividade física e má alimentação.
Estima-se que 60 a 90% dos portadores da doença sejam obesos.
A Sociedade Brasileira de Diabetes informa que 48% dos adultos estão acima do peso e mais de 30% das crianças de 5 a 9 anos também!
A prática regular de exercícios físicos pode ajudar na manutenção e promoção da saúde.
Pratique: basquete, pedalada,
corrida, surfe, natação, caminhada, hidroginástica, musculação, ginástica
aeróbica, vôlei, futebol, capoeira, handebol!
Evite o Diabetes mudando seu Estilo de Vida!
Fonte: Adaptado por Elton Bruno Silva de Oliveira* de SOCIEDADE BRASILEIRA DE DIABETES. Ministério vai lançar campanha contra diabetes. Disponível em: <http://www.diabetes.org.br/sala-de-noticias/ noticias/noticias-da-sbd/1855-ministerio-vai-lancar-campanha-contra-diabetes>. Acesso em: 16 nov 2011 e de NAHAS, M.V. Atividade física, saúde e qualidade de vida: conceitos e sugestões para um estilo de vida ativo. Londrina: Midiograf, 2010. *(acadêmico do curso de Educação Física da UFPB e bolsista da Divisão de Educação Física do HU/UFPB). Supervisionado por Caroline de Oliveira Martins (LEPAFS/DEF/CCS/UFPB).
Miniatura No. 3) Vamos deixar de... preguiça!
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Texto da infogravura Vamos deixar de... preguiça!
Devido à inatividade física cresce o número de jovens que apresentam doenças cardíacas, obesidade, hipertensão e diabetes.
Para crianças e adolescentes a atividade física deve focar benefícios à saúde, realizada durante 60 min. diários com variedades de exercícios de resisitência aeróbica (ex.: dançar, pedalar, jogar futebol, nadar), de fortalecimento ósseo (ex.: pular corda, fazer aula de step) e de fortalecimento muscular (ex.: le parkour, musculação), apropriados para idade. Permanecer sentado por duas horas ou mais por dia deve ser evitado!
Principais razões para enfatizar um estilo de vida fisicamente ativo para jovens:
- Incrementar a saúde e o condicionamento físico, reduzindo riscos de doenças;
- Adotar um estilo de vida fisicamente ativo, que pode prosseguir por toda a vida.
Miniatura No. 4) Onda
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Texto da infogravura Onda
Você está esperando o que para praticar exercícios físicos?
Exercite-se!
Fonte: elaborado por Anderson Padilha Fernandes, acadêmico do curso de Licenciatura em Educação Física da UFPB e bolsista da Divisão de Educação Física HU/UFPB). Supervisionado por Caroline de Oliveira Martins (LEPAFS/DEF/CCS/UFPB).
Miniatura No. 5) Comportamentos que podem contribuir para uma vida mais saudável
 Clique aqui para ver a imagem em tamanho maior. | Texto da infogravura Comportamentos que podem contribuir para uma vida mais saudável1º Quadrado: Consumir diariamente; 2º Quadrado: Brincadeiras ativas diárias; 3º Quadrado: Não fumar; 4º Quadrado: Consumir moderadamente; 5º Quadrado: Relaxar; 6º Quadrado: Usar cinto de segurança; 7º Quadrado: Beber água limpa; 8º Quadrado: Ir ao médico regularmente; 9º Quadrado: Cuidar do sorriso sempre; 10º Quadrado: Consumir moderadamente; 11º Quadrado: Praticar esportes frequentemente; 12º Quadrado: Equilíbrio! Fonte: Adaptado por Iara Cristina Soares de Albuquerque* de HOWLEY, E.T.; FRANKS, B.D. Manual do condicionamento físico, 5a ed. Porto Alegre: Artmed, 2008. *(acadêmica do curso de Educação Física da UFPB e voluntária na Divisão de Educação Física do HU/UFPB). Supervisionado por Caroline de Oliveira Martins (LEPAFS/DEF/CCS/UFPB). |
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